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STAR骨盆決定你的曲線和健康



為什麼骨盆是影響我們體態和健康的重要關鍵呢？骨盆位於肚臍位置，為身體的中心。有人形容：人就像一棟大廈，骨盆就是這座大廈的地基，下半身雙腳為地基的底樁，上半身脊椎則為大廈的脊樑。骨盆的功能除了吸收來自兩腳行走的力量，同時也必須承受上半身的重量。當大廈的地基發生傾斜狀況，身體不論上半身或下半身，都會受到嚴重的影響。



骨盆除此之外，還具有保護下半身血管、淋巴管與相關神經的作用。正常的骨盆可以支撐腹部內臟，起著保護器官，包括女性子宮、卵巢的作用。



骨盆(pelvis)是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成，是鏈結腹部和腿部的「橋樑」。男性骨盆較窄長，呈漏斗型，下口較狹窄，骨盆壁肥厚、粗糙，骨質較重，骶骨岬前突明顯，恥骨下角為70°~75°。女性骨盆短而寬，呈圓桶型，骨盆壁光滑、菲薄，骨質較輕，骶骨岬前突不明顯，恥骨下角為80°~100°。



當骨盆重心偏移時，身體為了得到施力的平衡，於是便會使得腹部和臀部肌肉變得鬆軟而造成身材走樣，台灣人最常見的西洋梨型身材就是這樣而來的。



啤酒肚、蘿蔔腿，也和骨盆前傾或後傾有關。這是相輔相成的道理。而一半以上台灣女性備受困擾的經前症候群，其實也是因為骨盆歪斜壓迫神經叢，讓神經傳導不正常，導致體內雌激素過量，而引發的症狀。便秘、腸躁症、腹瀉，也都跟骨盆歪斜引起的神經傳導錯誤有關。



骨盆的骨骼和肌肉隨著年齡增長，周圍會開始發生放鬆現象，而引至骨盆傾斜，導致循環變差、體內水分、能量代謝速度降低，內臟機能也不能順暢運作，於是乎，就變成了容易肥胖的體質。想要改變這種情況，就要糾正骨盆傾斜問題，讓其周圍的肌肉和骨骼回到正確的位置。



由於骨盆的活動度並不是很高，加上身體具有自我調適機制，使我們無法立刻察覺骨盆的變化。剛開始你只會覺得穿褲子有一邊特別卡，久而久之，慢慢出現便秘、腸躁症、尿失禁、膀胱炎、子宮內膜異位等疾病。而這些問題的源頭，大都是因為骨盆歪斜。



只不過，當你警覺到骨盆像你發出的警訊時，往往影響層面就很深遠了，例如已經波及到骨盆所保護的腸道、生殖系統、泌尿系統等器官功能，如果繼續置之不理，內臟功能也會慢慢退化，這時候，我們便很容易將這些內臟功能退化的原因歸咎為「老化」。因此，要解決這些惱人的問題，從骨盆平衡著手就對了。



1.60%的女性，骨盆為什麼過大



現代人由於缺乏運動，又長時間坐在辦公椅上面，因此很容易造成「下半身肥胖症」。所謂「下半身肥胖症」，就是上半身與下半身的肥胖程度不成正比，上半身瘦弱纖細，下半身卻粗壯如牛。



現代女性都是愛美的，各個都是以苗條身材為「美」的象徵。然而不少女性每天努力吃減肥餐，做減肥運動，雖然上半身能夠很明顯的瘦下來了，但臀部以下的肉卻是依然不動如山。這就是非常明顯「下半身肥胖症」了。



歸咎「下半身肥胖症」的主因，其實主要兇手就是「骨盆」變大了。通常下半身肥胖的人，一開始一定是從腰部、臀部開始先變的肥大，然後再往下延伸至大腿、小腿也變粗，最後才會往上半身發展。現代女性有60%都因骨盆過大，而患有「下半身肥胖症」的症狀，其中70%是生育過的女性。



有的人是在成長期因姿勢不良，把骨盆撐大了；更有很多人因為產後沒有做收縮骨盆的運動，且又久坐，造成骨盆愈見粗大。



骨盆大除了有礙美觀之外，還有何不妥呢？骨盆大了，會讓一些內臟很自然地垂下來，生殖器官與消化器官的位置都會有牽動。未受孕的女性，子宮每個月都會經血來潮，當經血不順暢時，很可能增加整個骨盆腔壓力，當骨盆腔壓力增加時，血液循環功能...